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青少年吃动物软骨能促进骨骼生长吗

发布时间:2019-10-18 02:10:02 阅读: 来源:弹簧钢厂家

动物软骨分为透明软骨、弹性软骨和纤维软骨三种,软骨当中含有有机成分主要是多种蛋白,如软骨粘蛋白、胶原和软骨硬蛋白等。常吃动物软骨对人的身体非常好,动物软骨被人们称为“软黄金”,可见它的营养价值足够高,那么青少年吃动物软骨有什么好处呢?

青少年处于青春期,身体增长迅速,骨骼快速发育,所以,家长平时可以给孩子多吃一些动物软骨,吃猪软骨可以补钙,以致身体不缺少钙。使骨骼快速健康的生长发育。多补充钙,铁,锌,等维生素吧,有助于你的健康的。

人体的关节软骨20岁后就不再生长,随着运动、老化等,软骨渐渐磨损,进而出现关节咯吱响、腿痛等骨关节病。动物软骨和肌腱中则含有硫酸软骨素物质,它是软骨主要成分,可促进软骨代谢、保护软骨组织、减缓关节软骨退化等,经常食用可避免关节软骨过度磨损。

青少年促进骨骼成长还应该多吃其他营养食物

青少年骨骼成长还应该多吃肉,肉类能提供骨骼生长、细胞组织再生所需的要素,也促进新陈代谢,牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高,应经常食用。

多吃新鲜蔬菜对青少年身体健康也有好处,比如油菜,油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。

还有其他很多五谷杂粮中的含钙量也是比较高的,比如黑芝麻,黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。

青少年长身体非常快,足够的钙质能促进孩子骨骼发育,除此之外,我们还应该让孩子在饮食上多补充含钙量较高的食物,比如牛奶等,再加以积极的锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦,这些都是能让青少年快乐成长的重要因素。

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