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细数跑步运动的七大错误方式步幅越大越好吗-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:30:56 阅读: 来源:弹簧钢厂家

众所周知,健身运动有助身体健康,但是没有正确有效的运动方式反而会适得其反。跑步是我们最常见的一种运动,大家都认为跑步是一项非常简单的运动,然而并不是如此的简单!跑步涉及到很多专业知识,如果你没有用正确的方式去跑步,不仅影响锻炼效果,还容易导致受伤。一起来看看以下的七种错误跑步方式。

·适合跑步的鞋子·

我们跑步时大部分人都舍不得穿上新的鞋子跑步,而是穿那些旧的或者没有经常的鞋子。虽然这也是算节俭的一种方式,但你知道吗?穿旧的鞋子来跑步非常容易导致我的你脚受伤!本来我们是来健身的搞不好健身没成还受伤了这不是很亏吗?

可以去正规的体育用品店,那里有专业的销售人员可以为你提供建议,评估你的跑步方式和脚型,帮助你选对跑鞋。而且,一双合适的跑步鞋在跑过500公里左右的距离后就需要更换,因为鞋底的缓冲功能已经下降,容易受伤。当跑鞋寿命过去一半时,可与新跑鞋轮换使用,通过对比可以更清楚何时适合弃用旧鞋。

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