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做一个乐观幸福健康的长寿者

发布时间:2019-10-17 21:33:54 阅读: 来源:弹簧钢厂家

要做一个乐观、幸福、健康的长寿者,必须坚持不懈地运动,至老不息。日本福岛市居民莜崎胜治,他在71岁时,还参加了瑞典举行的国际老年组马拉松赛,并用3小时57分43秒跑完了全程,引起了众人的注意。按规定,老年组跑1/2路程就可以了,结果因他不知道这一规定而跑完了全程,让世人震惊。

现在对100岁以上老人的报道很多,可能大家都看到了,他们还在做运动,做家务活儿,还有少数人可在田间劳动,这是长期坚持运动的结果。

老年人应主动运动,保持健康的步伐。走路及跑步是随时可以进行的,随时可以做到。今天可以预定明天多走10米,或多走5分钟,这完全可以办到,对健康十分有益。保持每天的运动量,贵在坚持,习惯成自然,轻松愉快的达到健康长寿。

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