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葡萄柚减肥食谱葡萄柚的吃法之葡萄柚果冻

发布时间:2021-01-20 18:31:09 阅读: 来源:弹簧钢厂家

葡萄柚减肥食谱 葡萄柚的吃法之葡萄柚果冻 葡萄柚减肥食谱 葡萄柚减肥法究竟要怎么做才能达到效用呢?这肯定是许多想减肥的朋友最想问的问题了,今天妈妈百科就简单跟大家分享用葡萄柚减肥的食谱清单,赶快来看看吧!葡萄柚减肥餐单:葡萄柚富含维生素C,糖

葡萄柚减肥法究竟要怎么做才能达到效用呢?这肯定是许多想减肥的朋友最想问的问题了,今天妈妈百科就简单跟大家分享用葡萄柚减肥的食谱清单,赶快来看看吧!

葡萄柚减肥餐单:

葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量相当低,进而可以帮助减肥。假使其它餐的热量控制得宜,一段时间后自然瘦下来。

早餐:葡萄柚半颗,鸡蛋两个,培根两片。

午餐:葡萄柚半颗,青菜和肉类食品可以吃到饱,最好不要油炸。

晚餐:葡萄柚半颗,青菜和肉类可以多吃吃一点。

当然还需要注意的是:

1、肠胃不好的朋友建议就不要这么做,因葡萄柚伤胃。

2、肚子实在很饿时可喝牛奶或无糖饮料,但不能喝调味乳或其他饮料类,例如:奶茶、八宝粥之类的。

3、作息尽量正常点,熬夜多少会影响到效果,其他的时间尽量不吃东西,不过可以吃点其他水果,但适量。

4、不能吃任何淀粉类面粉类的食品,例如:饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等。

欧美人都爱吃葡萄柚来减肥,因为葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,让肌肤变得更好。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是很棒的减肥水果。

由于葡萄柚含有的苦味,很多人不太喜欢直接食用。就是因为直接食用味道不是很令人满意,所以钟爱葡萄柚的朋友们创造出了各种各样的吃法,当然这各种各样的吃法中不得不提的是葡萄柚果冻,经过制作成葡萄柚果冻,葡萄柚本身的苦味全部没有了,还伴随了浓郁的香味,成为吃货们必吃的食物之一。那么葡萄柚果冻该怎么做呢?

制作葡萄柚果冻应当准备得原料有:1、蒟蒻果冻粉35克,2、140克白砂糖,3、600克葡萄柚汁,4、葡萄柚1个5、300克冷开水,6、果冻模型盒2个。

2、做法

(1)制作葡萄柚果冻分为上层和下层。首先制作上层,将25克蒟蒻果冻粉与90克白砂糖倒在一起混合拌匀,不能加水,此处属于干拌。

(2)然后将葡萄柚果汁倒入混合,用勺子将果冻粉与葡萄柚汁搅拌均匀,然后用小火将其加热。当加热温度达到80度时,保持该温度一直煮,直至白砂糖与果冻粉完全溶解。

(3)当白砂糖与果冻粉完全溶解以后,趁热将其倒进模型中,不能倒满,约三分之一处就可以了。然后放置常温下等其冷却后在使用。

(4)将葡萄柚的外皮、内皮、白茎去掉,直流葡萄柚果肉并切成小丁状。

(5)将剩下的蒟蒻果冻粉与白砂糖干拌混合,倒入冷开水然后拌匀,用小火慢慢加热,熬煮至糖与果冻粉完全溶解,加入我们准备好的葡萄柚丁就可了。

(6)最后趁热将做好的东西倒入模型中,这时我们所有的工序就已经做完,等待它完全冷却后,行形成美丽的葡萄柚果冻了。

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